Форум » Общение » Холотропное дыхание. » Ответить
Холотропное дыхание.
Пчелка: EVA писала: Холотропное дыхание - дыхание длительное время, в темпе быстрее и чаще. Для того чтобы задеть разные части психики (зависимость, рождение, принятие, смерть, сексуальность, любовь) используются разные типы комбинаций вдохов выдохов, а так же разные телесные движения. Дыхание выявляет слабые стороны и застои энергетические в теле человека, позволяет разбить зажимы в теле (пропустить энергию так как она должна идти) тем самым убрав с психики человека какие-то негибкости и штампы неконструктивного поведения. Холотропное дыхание длится около 2-3 часов. По разному, в зависимости от того какую цель приследует ведущий, есть ли время, как идет динамика группы (кто отдышался, кто нет..........) Дома самостоятельно не желательно дышать. Всетаки хорошо когда есть кто-то опытный, кто сможет тебе помочь, если пойдут неожиданные реакции тела, а их может быть предостаточно. Да хотя бы просто отгородить одного человека от другого или предметов на пути, дабы никто не ушибся......... Ты с какого города? Поищи, наверняка в городе есть люди кто проводит занятия по холотропному дыханию или группы телесно-ориентированной психологии. Если всетаки хочется что-то попрактиковать самой, есть хорошие книги на эту тему, например Александр Лоуэн "Сборник биоэнергетических опытов", основатель метода Станислав Гроф не помню в какой книге наиболее подробно и просто все описано............... Если тебе интересно могу рассказать еще что-нибудь на эту тему. Только тогда давай по аське, по почте или в приват, дабы к Кундалини напрямую эта техника никакого отношения не имеет. Или в отдельной теме..........
Ответов - 23, стр:
1 2 All
Пчелка: Я сама из Украины, из небольшого города. 5 месяцев занимаюсь йогой в группе и дома, но у нас таких тренингов не проводят. Чувствую, что мне необходимо большее. Очень хотела бы услышать, что-нибудь еще на эту тему. Какие были опыты лично у тебя EVA? Какие блоки открылись.
Stream: Пчёлка, привет! Про холотропное дыхание можешь посмотреть сдесь http://www.u-antona.vrn.ru/forum/showthread.php?t=174454
Пчелка: Благодарю, я многое подчеркнула для себя! "Переживания, возникающие при холотропном дыхании, обладают чрезвычайно мощным целительным и преобразующим действием. Холотропные сеансы во многих случаях выводят на поверхность трудные эмоции и всевозможные неприятные физические ощущения. Их полное проявление дает возможность освободиться от их беспокоящего влияния. Общее правило холотропной работы состоит в том, что человек избавляется от проблемы, открыто встречаясь с ней лицом к лицу и прорабатывая ее. Это процесс очищения и освобождения от старых травм, который открывает путь для трансцендентных переживаний и ощущений.» Перед началом процесса участники делятся на пары. Во время дыхательной сессии один человек является ситтером , другой - холонавтом (дышащим). Холотропное дыхание - ВСЕГДА групповой процесс, размер группы - от 10 человек. Это требование формата холотропного дыхания. При этом холонавт и ситтер меняются местами (всегда должно проводиться две дыхательные сессии). Холотропным дыханием нельзя заниматься самостоятельно, и уж тем более дома и в одиночку (отсутствует ситтер, отсутствует интенсивная музыка)."
EVA: Пчелка мне прямо так сложно с наскока расказать какие у меня открытия......... Просто я занимаюсь в группах по телесноориентированной психологии в своем городе с 2001 года. За это время было много дыхательных сессий. Сначала я была совсем неопытная и вообще не понимала "что тут люди делают". Пришла перывый раз. Мне ситторить, а я смотрю на соседнюю пару где мужчина девушке живот разминает и думаю "это что такое? и зачем он это делает? а почему она позволяет?" Сначала ничего не чувствовала, ничего не происходило. Потом пошли первые симптомы проработок - онемение, скрючивание рук и ног, боль в пояснице, боль в области сердца. Потом я увидила чем отличается дыхательная короткая сессия от холотропного дыхания, осознала насколько важно чтобы ведущий был опытный, насколько важно правильно подобрать музыку и насколько важна громкость и объемность. Увидила как растут те учителя с кого я начала открытие дыхательных сессий, стала сравнивать, гурманить выбирая к кому пойти "подышать". Потом стала работать с болью, с блоками. Специально дышать так чтобы было больно и проходить сквозь боль, продышивать. Обычно становится через некоторое время легче, а боль можно и потерпеть. Легче терпеть физическую боль, чем душевную, которая всколыхивалась. Как только дыхание затрагивало тему жизни и рождения у меня всплывало четкое: "я не хочу жить". Я поняла насколько я зажата в тиски "я потерплю лишь бы было комфортно тем кто рядом со мной". Я загоняла себя и не давала себе пространства жизненного. У меня всплыло детство, проблемы которые были. Поднялась обида, агрессия, жалость к себе что мне недодали любви и внимания в детстве и что я обязана решать проблемы котоые мне не по силам как ребенку. Пошло осознование, что эти события влияют на мою жизнь, что я "не выросла" а так и застряла в детстве, что я так и живу с позиции "меня обижают" и "я жертва". Пошел процес прощения и налаживания отношений душевных и родовых с родителями. При чем это разные вещи головой простить и простить телом (знать и делать)........... Я стала больше рубить с плеча, заявляя о себе как о личности. Люди стали меняться вокруг меня. Было большим облегчение поговорить с родителями и сказать, что мне давным давно было плохо. Потом я прорабатывала личные отношения, избавлялась от зависимости от человека, искала как мне выражать свою сексуальность. Потом боль ушла, желание прорабатывать блоки тоже.......... Просто их уже нет (ну или таких ярких чтобы требовали работы над собой нет). Потом мне надоело дышать из стандартных поз для дыхания, зная что это проработка того, это этого, захотелось дышать в йоговских позах (мостике, плуге, березке, сидя с наклоном вперед) Сейчас я люблю дышать по другому, я люблю дышать в паре (двигаясь вдвоем). Ищу контакт и синхронность, ужасно растраиваюсь если не получается и балдею когда получается тантрически обмениваться энергией. Собственно это уже не холотроп.......... Получается мы скрестили у себя в городе все что узнали (холотроп, йогу, тантру) и уже это как спонтанный танец....... "а что захочет тело?"
Пчелка: Супер! Я понимаю, что с помощью этого дыхания можно избавиться от многих проблем, страхов, стрессов, обид. Это здорово! Жаль, что это нельзя практиковать самостоятельно. Вот бы найти знающих людей в нашем городе... А чем сама техника дыхания отличается от йоговского дыхания? Дышать надо быстро, интенсивно вдыхать или выдыхать?
EVA: Йоговское дыхание, то дыхание которое в позах, оно медленное и глубокое. Холотропное дыхание быстрое и глубокое. Пчелка пишет: Дышать надо быстро, интенсивно вдыхать или выдыхать? Для разных процессов психологических разные вдохи и выдохи. Например для активизации родовых воспоминаний нужно дышать глубоко и часто. Дыхание идет как по восьмерке. Еще не закончился вдох уже идет выдох. Еще не закончился выдох уже идет вдох. Воздух перекатывается от живота к к груди, то в одном месте его больше, то в другом. Есть другое дыхание. Когда ты делаешь частые глубокие вдохи, а выдох идет сам по себе. И когда еще не до конца произошел выдох, делается опять вдох. Тоесть получается что ты только вдыхаешь и почти не выдыхаешь (очень мало). Главное чтобы не было паузы после выдоха перед вдохом. Не помню под что это дыхание заточенно............ Или дыхание как у собачки (уже не столь глубокое, но частое) вызывает страхи, панику.
Stream: Девчёнки, упустили важный момент! В йоге дыхание через нос. В холотропе обязательно через рот, что бы свободнее выражать приходящие эмоции.
Пчелка: Не удержалась и немного попробовала по дышать. У меня сильно закружилась голова и я перестала. Я не представляю, как можно так дышать час или два
EVA: Прежде чем дышать ты занимаешь удобное лежачее положение на полу с пустым пространством вокруг себя. Происходит гипервентиляция легких (переизбыток кислорода в легких) и ты выходишь в измененное состояние сознания. В измененном состоянии сознания голова перестает контролирывать как ты дышишь и что ты делаешь. Реальность времени теряется, может показаться что прошло от силы минут пятнадцать, а прошел час................ Большую часть из времени дыхания человек проводит в забытьи, нырнув очень глубоко........ Это не сон, но что-то близкое к тому. И так может быть несколько раз. Очухиваешься после такого провала с картинками или без, ах да, надо бы еще подышать.............
Poltergeist: Stream пишет: Пчёлка, привет! Про холотропное дыхание можешь посмотреть сдесь http://www.u-antona.vrn.ru/forum/showthread.php?t=174454 О, смотрю моя темка здесь. Приятно как. Присоединяемся, делемся опытом )))
Poltergeist: Пчелка Ищи группу, сама не эксперементируй. Кто ищет, тот всегда найдет))
Stream: Poltergeist пишет: Ищи группу, сама не эксперементируй. Кто ищет, тот всегда найдет)) Согласен с Полтергейст. Сам раньше пытался заниматься холотропом самостоятельно дома. Выпустить пар и разгрузиться от текущих негативных переживаний это всё, что мне давала такая практика. Уйти в глубину так и не получилось. Ищи группу. "Учитель приходит, когда ученик готов" - есть кажется такая поговорка. Желаю удачи. Пчёлка, ты в каком городе живёшь?
EVA: Poltergeist рада тебя видеть! Как же ты быстро реагируешь на знакомые слова............
Poltergeist: EVA пишет: Poltergeist рада тебя видеть! И я тебя! EVA пишет: Как же ты быстро реагируешь на знакомые слова............ Так моя стихия то! От меня не спрячешься))
Poltergeist: Пчелка т.к. ты с Украины, зайди сюда http://transpersonal.org.ua/holotrop.html Сайт Сергея Попроцкого (Президента Украинской Трансперсональной Ассоциации, ученика С. Грофа, сертифицированного специалиста по холотропному дыханию и трансперсональной психологии) и Ирины Попроцкой (специалиста по холотропному дыханию и трансперсональной психологии, соучредителя Украинской Трансперсональной Ассоциации). Там есть все контакты, мыло, телефоны.
Пчелка: Благодарю вас всех ребята!!!!! Надеюсь, что скоро найду свою группу и буду делиться с вами результатами!!! Я из города Херсона. Обнимаю!!!
Bandit: Техника ОЧЕНЬ сильная, изначально применявшаяся для лечения таких сильных психических расстройств как наркомания, шизофрения и алкоголизм. Одному (как бы не был подготовлен человек) - без КВАЛИФИЦИРОВАННОГО (прошедшего, как минимум 20-30 процессов) применять НЕЛЬЗЯ (точка). Это техника, от которой можно РЕАЛЬНО сойти с ума, применять ее нужно как хирургический скальпель и не использовать "чтобы попробовать".
Svet_La_Na: гыгы! значит если очень хочется и готов сойти с ума то можно! :)))
Bandit: У меня был не очень приятный первый опыт "холотропки" - инструктор не очень опытный попался... В результате - процесс затянулся НЕКОНТРОЛИРУЕМО с моей стороны на 6 часов + весь следующий день "колбасило" нипадеццки. До сих пор вспоминаю с содроганием.
Pavel: Основной метод транперсональной психологии: Регулярный тренинг в Москве "Холотропное дыхание" в формате С.Грофа смотрите фильм, отзывы на сайте www точка pipa точка msk точка ru Стоимость 2000р. за два дня! Скидки для психологов, учащихся. Приглашаем к сотрудничеству (пишите Виктору). www.pipa.msk.ru – регулярный тренинг Холотропное дыхание в Москве.
полная версия страницы