Форум » О мужских и женских техниках » Работа с интимными мышцами » Ответить
Работа с интимными мышцами
Муза: Девчонки, на тренинге я рассказывала про работу с вагинальными шариками. Я знаю, что это многим интересно, и многие хотели бы тоже заниматься в этом направлении. Здесь я буду выкладывать информацию, которая помогла мне в моих занятиях. Если будут вопросы - не стесняйтесь задавать, хорошо
Ответов - 45, стр:
1 2 3 All
Муза: Я начинала вот с этого: Тренировка интимных мышц (Вумбилдинг) 1-е упражнение. Практика отдавания, посылания любви. Выполняйте эту практику "вечером" в интимной обстановке. Творите это, как практику саморазвития, не спеша, подобно ритуалу. Нефритовые яички в йони (женские половый органы). Яичко или вагинальные шарики можно купить в интим-шопах. Воскурите благовония, заведите спокойную музыку... уединитесь. Останьтесь один на один с собой и всей Вселенной. Лучше перед этим умиротворенно выпить чаю или настой трав для полного успокоения и... выполняя упражнение (выталкивая шарики) - мысленно дарить свою любовь избраннику, посылать ему Энергию любви. Этот не стоит делать в суе. Далее к ФИЗИКЕ упражнения прибавляется работа с энергией. Ложитесь на спину, вводите яичко в йони на расстояние одной фаланги пальца и пробуйте выталкивать его мышцами йони. Если получается легко - вводим на две фаланги и выталкиваем, потом на три фаланги. Шарики обычно на шнурочках, тем у кого не получается - это поможет прочувствовать КАК выталкивать. Визуализировать можно акт отдавания, дарения тепла, заботы, энергии. Подробнее физика упражнения описана ниже. 2-е упражнение. Прерывистое списывание Писаем 2-3 сек - на выдохе, задерживаем дыхание на выдохе и прерываем. Затем вдох и на выдохе писаем. Задержка на пустых легких - 2-3 сек. и затем вдох и на выдохе писаем. Так до конца
Муза: Мой теренер говорит, что очень полезно завести себе отдельный дневник или тему в э разделе и записывать там все детали своих личных занятий и переживания. Те девушки, что ведут подобные записи - легче и быстрее достигают устойчивого навыка, чем другие. Главное - ДЕЛИТЬСЯ с партнером или через дневник. Прямая накачка мышц не дает нужного эффекта. Упражнения в молчании - пустая трата времени. Вот так вот.
Муза: Вот еще интересная ссылочка http://www.sexplus.ru/article/1/
EVA: Купила себе шарики Тренировалась.............. ничего у меня путного не получается............ За то устала как будто вагоны грузила........... Так хорошо спалось.............. Я хочу как в книжке Мантек Чиа "Совершенствование женской сексуальной энергии" чтобы мышцами гонять туда-сюда легко и просто, как по щелчку пальцев......... НИЧЕГО ПОДОБНОГО!!!!! Музочка, расскажи, у тебя есть хорошие результаты? А у кого есть? Ау! Расскажите! Муза пишет: Ложитесь на спину, вводите яичко в йони на расстояние одной фаланги пальца и пробуйте выталкивать его мышцами йони. Если получается легко - вводим на две фаланги и выталкиваем, потом на три фаланги. Шарики обычно на шнурочках, тем у кого не получается - это поможет прочувствовать КАК выталкивать. Визуализировать можно акт отдавания, дарения тепла, заботы, энергии. Кстати у Мантек Чиа в книге написано, что только стоя и не выталкивать, а сначала держать чтобы не выпало, а потом двигать выше до шейки матки, вниз и опять наверх.
Муза: Ну вот, забыла поставить галочку, чтобы когда в тему приходят ответы, то мне присылали извещение и вовремя не ответила на вопрос. Вон кто я ( ), каюсь, прости Ева. Двигать шарики туда-сюда, выше-ниже - это на самом деле сложно. Для начала - самое легкое - это отдавать. Закладывать внутрь и выталкивать. Сначала получается вытолкнуть только один шарик, затем - один и за ним второй, а потом натренированные мышцы уже позволяют выкидывать (как будто выстреливать ими ) даже на определенное растояние. Когда я трудолюбиво занималась, то это у меня уже начало получаться. (Сейчас обленилась - фу!) Обычно только после того, как будет освоена эта программа реально пробовать делать упражнения на принятие. "Заглатывать" шарик внутрь. Это гораздо тяжелее. В этих упражнениях как, впрочем, и в любых йоговских тренировках послеживается проекция на наше поведение в жизни и задачи, которые нам нужно отработать во взаимоотношениях с миром. Легче всего - отдавать. Заметьте, мы в нашей повседневной жизни чаще отдаем, чем принимаем. Отдаем людям свои мысли, слова, чувства, выливаем на них поток информации, смешанный с эмоциями, которые далеко не всегда безоблачно чисты и светлы. Мы бросаем слова и оценки не заботясь как это отразиться на других. Грубо говоря, сливаем на кружающих отработанный материал. А здесь мы учимся отдавать осознанно. Отдавать любовь, делиться позитивом, наполнять силой. Так же точно, судорожно отдавая все, что только возможно отдать, мы действуем и в любви. В это время мы готовы и желаем отдать все. Мы "закармливаем" своего любимого человека этими вот "подарками", а он просто не в силах все их переварить "выплевывает недожеванными" и... теряет к нам интерес. А мы обижаемся: он нас больше не понимает, не ценит, не хочет ... А все потому, что кроме отдавания любви необходимо и ее принятие. Это как беседа: когда один только слушает, а второй только вещает, диалога не получится. Гармоничного общения не выйдет. Кроме отдавания нужно уметь и принимать. Тот же самый диалог: я говрю - ты меня слушаешь(и принимаешь) Научиться состоянию безоценочного принятия весьма непросто. Этим, в большинстве своем, неплохо владеют священники. Когда попадаешь к такому человеку, то рядом с ним уже становиться легче. Тебя принимают и любят несмотря ни на что. Это как материнская любовь. Женщине быть в состоянии принятия особенно важно. Очень часто именно от этой невозможности принять неконтролируя, и растут ноги у проблемы отсутствия оргазма у женщин. Когда будете делать упражнение на принятие (втягивание шарика), то используйте любой приятный вам образ поглощения в себя света, любви, добра. Отмечайте все ощущения - тепло, оргазмические переживания или наоборот - раздражение, дискомфорт. это поможет вам глубже заглянуть в себя. В идеале, нужно научиться одинаково легко как "выплевывать", так и "втягивать" в себя шарики (как отдавать, так и принимать). И если этой практикой заниматься не только как физкультурой, но подключая также осознаность, то можно достигнуть хороших результатов не только в плане укрепления интимных мышц. Хотя даже одно это приносит весьма стоящие результаты! Обнимаю всех крепко-крепко
EVA: Интересные мысли про получение и отдавание.......... У меня оказывается с отдаванием вообще проблем нет, я даже не знаю как с этим могут быть проблемы.......... Ну а над принятием нужно будет еще поработать............ С такой точки зрения я эти упражнения не рассматривала...................
Муза: Да. Тут есть о чем задуматься. Когда мой тренер мне впервые об этом сказал, то это оказалось откровением. Так получилось, что с детства мне неосознанно вдолбили программу отдавания. А принимать - не научили. Это для меня всегда было как-то не очень комфортно, неуютно. Да, что там говорить - стыдно и эгоистично. А вот женщина, оказывается, прежде всего - принимающая Вот теперь выращиваю в себе это качество
luna: Музочка привет из Уфы, пишет тебе Айгуль, хочу зарегистрироваться,нужен пароль, какой.
luna: Очень скучаю по Казантипу.
Муза: Дорогая, ты даешь свои данные - свой ник и свой пароль - все просто! Пробуй. Если что- посылай мне личные сообщения (одна из кнопочек под постом, где написано ЛС. Обнимаю
Дариня: Муза, конечно это интересная тема. А вопросов много-с какого размера начать, из какого материала лучше использовать, не вызовут ли эти занятия выброс ВМС. Жду с нетерпением, когда начнешь делиться информацией!
Муза: Насчет спирали, честно говоря, не знаю. Пока таких вопросов ни у кого не возникало. Вероятно, девчокок со спиральками просто не попадалось А начинать лучше всего с пластиковых шариков. В секс-шопах они в основном единого стандартного размера,соеденины между собой ниткой (за которую их можно извлечь, если необходимо). Они различаются только прибамбасиками - ребристой поверхностью и т.п. Лучше всего брать самые обычные - гладкие. Затем, когда мышцы уже будут тренированы можно практиковаться с нефритовыми яичками - но это уже для спецов
Дариня: Ну все, купила! Муза, просвяти, что делать дальше.
Богиня: Дариня Привет ! Видимо, сильно твое желание узнавать и испытывать новое, раз ты так быстро купила шарики . О тренировании интимных мышц подробно написано у Мантека Чиа во многих книгах. Желаю тебе успеха в этом увлекательном занятии!! И не забудь поделиться впечатлениями... Обнимаю крепко, из самого сердца...
Муза: Дариня пишет: Ну все, купила! Муза, просвяти, что делать дальше. А дальше попробуй начать заниматься по программе вумбидинга, которую я выложила в начале. Она для начала - самая лучшая. Удачи! П.С.И не забывай записывать свои ощущения. Их отслеживание - это очень важно, это одно из составляющих практики!
Дариня: Муз, а где это в начале? Поподробней для одаренных)) Уж очень не терпится начать. Впечатлениями обязательно поделюсь! Буду в качестве подопытного по ВМС.
Муза: Дариня пишет: Муз, а где это в начале? Это мой второй пост в этой теме
fidget: Хех, насчет спиральки могу просветить - не переживай, раз она у тебя не выпадает от оргазма, то и от этого не выпадет. Проверено. Я когда-то тоже начинала и бросила.... Юль, это ж Сашина программа, я не ошибаюсь??? а нефритовые, зараза, тяжелые....у меня они есть, но большие.... по энергетике почему-то рекомендуют нефритовые и обсидиановые. Юль, зайка, а если партнера нет, кому эту энергию любви-то посылать???
Дариня: Спасибо за советы! Начала тренировки, правда на 3 день начались спонтанно месячные. Это со мной всегда, как только начинаю работать с первыми центрами. Но первые результаты уже получила. Когда я тренировала мышцы без шариков, то очень уставала, особенно лицо и вообще какой-то дискомфорт испытывала. А после второй тренировки с шариками, во время занятий любовью, я почувствовала эти мышцы по-другому и смогла их выделить, почувствовать и работать ими отдельно, оставляя расслабленным все тело!!!! Это как в восточных танцах, очень похожая практика! Причем, я смогла выделить разные отделы, что до этого мне не удавалось. Результат увидела сразу на лице партнера-так здорово! Так рада за себя, что Вселенная предоставила мне время для занятий собой, раньше этого не случалось. Думаю, значит, достойна.)))
Муза: Да, это программа по которой меня тренировал Саша. Мне понравилось - вот и делюсь ! fidget пишет: Юль, зайка, а если партнера нет, кому эту энергию любви-то посылать??? Посылай кому хочешь - может быть у тебя есть симпатия какая-нибудь - так можно ему! Можешь посылать Вселенной, а можешь нам со Скворцом - мы не откажемся
полная версия страницы